jak czytac

[...] gotowe czekać, poza tym odpowiedź na swoje pytanie co przed i po masz we wcześniejszych postach. Jak dla mnie to musi minąć minimum godzina od posiłku przedtreningowego do treningu, aczkolwiek to kwestia indywidualna. Ty skończ plan jaki zacząłeś, oceń efekty, i dopiero myśl o czymś dalej, bo z takim podejściem "ja chce już" daleko nie dojdziesz

No jasne, że jak coś jest na stanazolu, albo mecie to zadziała. Tylko ja bym wolał wiedzieć co łykam. Mając znajomka weterynarza można sobie piękny cyklon zrobić i po co tełorie czytać... Luki w prawie... może i są, ale jeśli się coś z Azji zamawia a nie z UE a już na końcu USA. W UK mają trudniej niż w Polsce, Megabol coś pisał, że Biosterolu, [...]

"widac kolega chcial udowodnic jakakolwiek wyzszosc nad kims" - to nie ja chcialem udowodnic tego co napisales wyzej...poza tym Marian sie przyznal, ze to byla prowokacja i tym sposobem stracilem konto i 5 zl. Wykazujac sie zdrowym rozsadkiem, przepraszam Wszystkich za to, ze musieli czytac takie wypowiedzi, nie chce mi sie teraz [...]

to co, ale jak wchodze w temat o drinku, to chce czytac o drinku, a nie o twoim projekcie a ty pchasz ten link gdzie tylko sie da Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-18 19:07:58

jezus ja juz nie moge czytać tego co tu wypisujesz neith ,pierw mówisz ,że jak walka przebiegnie w parterze to Twój ziomek wygra a teraz jeszcze mówisz ,że nie nazwałabyś go pogromcą ,jak ktoś wyżej napisał Twój przyjaciel nie jest przekrojowym zawodnikiem i pogódź się z tym Zmieniony przez - Siwex33 w dniu 2011-05-15 20:04:51

jaknie bedoł pisać tych podstaw to my im nie bedziem odpowiadac anie doradzac jak im sie czytać nie chce...>

Jak dieta dobrze ogarnięta to i na większym deficycie uczucie głodu nei będzie się pojawiać , to samo tyczy się z ciągotkami do słodkiego itp . Dostałeś tyle wskazówek, linków, masz internet więc poświęć jeden lub dwa wieczory a minimum wiedzy przyswoisz i zrobisz duży postęp .Na początku trzeba dużo czytać i chłonąć podstawy , ponadto musisz [...]

Ja nie wiem... Umiecie czytać? Pisze, ze robie 3x12 wszystko. Dwa... I śmieszy mnie tekst, że jeśli zaczynam, to nie ważne czy z ciężarem 16kg czy 100kg. Nieważne? Co do reszty, to sobie przemyśle i sprawdzę. A i zauważyłam, że niektóre Panie podobny ciężar mają i nawet krytykowane nie są. Jedna ręką? Jak kur.. Niektóre robią 6kg a dziennik [...]

Mysle ze mam normalna genetyke jak wiekszosc ludzi, tych co maja wybitna genetyke jest pewnie rownie malo co tych z ultra slaba. Mowie ci to trzeba zrec ile wlezie,odpoczywac i na treningu dawac z siebie wszystko. A poza tym to duzo czytac i sie porzadnie wkrecic. Wtedy nawet kreatyna na ciebie zadziala lepiej niz na nie ktorych meta. Ja odpuszcze [...]

Mlequs biore doslownie... a jak mam brac? niedoslownie i nieprecyzyjnie? chyba Cie nie obrazilem tym stwierdzeniem ze kariery sam nie zrobisz w BB, ALE czemu nie zrobic w czym innym, w czyms do czego masz/mam predyspozycje? smieszne byloby gdyby Einstein probowal zrobic kariere w disco - polo. sylwetka nie powalam phi! ales mnie zdemaskował [...]

[...] Jak wspomnialem, teraz juz cwicze regularnie bez zadnych wymowek. W ramach silowni pod SW czytalelem tamten dosyc dobry artykul.. Poniekad znalazlem odpowiedz na pytanie jak przeplatac cykle (sila i dynamika/regeneracja) Tam pisalo, ze nie robi sie pod zadnym pozorem rzezby czyli duzej ilosci powtorzen a zamiast tego trening na "mase" 8-12 [...]

[...] daje siłe i wam siła idzie lol " Wiesz co oznacza ta buźka ""???? To zdanie nie miało dosłownego znaczenia, to był "żart" trudne słowo... Więc skoro potrafisz jak twierdzisz czytać ze zrozumieniem to może masz coś w przeglądrce z***ane i Ci buziek nie wyświetla ?? He ? Wiesz nie lubie jak mnie ktoś bez powodu obraża.

Miałam podobny problem co *t0nix,ale naszczęście już minął!Zaczełam czytać książki(które lubie)przed snem,a w niektóre dni zaczełam ćwiczyć przed snem.Zmeczęnie mni dopadało i jak tylko głowe do poduszki położyłam,spałam jak dzieciaczek...

[...] podobnej sytuacji co ty, tylko że ja mam 16 lat, większy staż, jestem wyższy, cięższy i zapewne bardziej umięśniony ;) Kidy zajrzałem pierwszy raz na to forum to też zapewne jak ty od razu przeszedłem do tego działu i zacząłem pisać jakie mam plany i tp. Ale ludzie zaczęli mi pisać, że mój trening jest bez sensu, trzeba trenować całe ciało bo [...]

Ale wyjątki potwierdzają regułę %-) , oczywiście że w Polsce da się godnie żyć, niestety w porównaniu z innymi krajami jest o WIELE mniejszy odsetek ludzi. Dobra. spadam. nara. PS. nie naj**icie za dużo spamu bo nie bedzie mi sie chciało czytać jak wrócę %-)

[...] sercowa leci zawsze na rozrzedzenie a przt 5.5 miliona czuje sie dobrze i nie miewam krwotokow ( chuba ze max na dl) zaden problem dla mnie wydluzyc do 30 tygodni tylko jak TE400 eq 500 mE 300 mg i tak leciec? Wiesz wszyscy tu mowi wez tren e --- ME chcialem dobic na koniec bo wiem ze z 20 kg wrzuce a na tym dobrze idzie mi ciecie ( miska [...]

Do wszystkich znawców tematu że niby nie mam diety to już żadnej odpowiedzi nie dostane... nie pytam o bialko czy jakieś kwasy omega 3 które uzupełniamy według braków w diecie tylko o jakiś stack lub monohydrat czy jakis nopupm... ale wy za wszelką cenę uświadamiacie mnie jak duże znaczenie ma dieta jakbym nie wiedział... I przyczepiliście się że [...]

widze ze masz pojecie o tych sprawach jezdzilam do psychologa do dabrowki w gliwicach. A co do jedzenia to masz racje przez te 4 mc robilam wlasnie tak jak mowisz a najwiecej bylo jakis czipsow i slodyczy i to dlatogo tak bardzo ograniczylam kalorie chcialam jesc jak naj mniej bo tk sie wydawalo ok i jakis chlopaczek zostawil u nas na forum link [...]

Niby z czym mam sciemniac? na zawodach walczylem, bo to normalna kolej rzeczy. heh skad Ty sie urwales? i kto tu mowi o KO?? gadka jest o tym co jest bardziej bolesne. Naucz sie czytac ze zrozumieniem , a jak masz jakies watpliwosci co do tego czy umiem sie bic, to jak masz JAJA, to mozemy sie ustawic cwaniaku to sie przekonasz.

[...] herbata też jest bardzo zdrowa - 3 filiżanki pod wieczór wystarczą? Bez pytań się oczywiście nie obejdzie : w dni nietreningowe mogę zmniejszyć ilość kalorii? o ile? jak patrzę na ten jadłospis to tęsknię za kurczakiem (450kcal różnicy między nim, a schabem). Chciałbym go jeść chociaż na drugi obiad. Czy mogę też w nietreningowe w ramach [...]